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- Comenzamos con un trote suave en el sitio, donde iremos incluyendo más movimientos.
- Elevación de talones
- Movilidad articular de hombros, en ambas direcciones.
- Saltos
- Manos tocan suelo, flexionando rodillas
- Sentadilla al aire
- Seguimos con estiramientos dinámicos
- Psoas iliaco
- Isquiotibial
- Cuadriceps
- Gluteo
- Y por último: Sentadillas al aire
- Volvemos a trotar en el sitio a una intensidad más elevada.
Una vez terminado el calentamiento ya estamos listos/as para empezar con nuestro entrenamiento
