El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es un tipo de entrenamiento utilizado en el círculo del rendimiento deportivo en resistencia aeróbica desde hace bastantes años.
Pero su gran aceptación en los últimos años en los sectores del fitness y la salud ha hecho que alcance una gran popularidad.
EL HIIT (High intensity interval training) está siendo utilizado desde el rendimiento, al fitness y la salud, con su característica común de ser un método interválico, pero con muy diferentes protocolos, diferentes intensidades, tipo de recuperación o característica del ejercicio.
No olvidar que el objetivo principal del HIIT es la mejora del Vo2max o potencia asociada al Vo2máx (VAM Y PAM)
Pero la verdad es que solo los deportistas muy entrenados en estas características, y alta motivación, podrán realizar auténticas sesiones de HIIT, ya que las condiciones fisiológicas que requieren son muy duras. Eso no quita que el no tener ese nivel de rendimiento no puedas llegar a cumplir las necesidades requeridas de un HIIT, pero te costara esfuerzo y constancia.
