Aquí tienes el video de la rutina. Exclusivo para soci@s
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Ya tienes aquí la primera rutina de entrenamiento HIIT para bicicleta, podrás realizarla tanto en bicicleta estática como en una bicicleta normal, en tu gimnasio o en casa.
Esperamos que la disfrutes.
Explicación de la rutina 1 de entrenamiento HIIT para bicicleta
Tiempos de trabajo HIIT en Bici
- Tiempo completo de la sesión: 45 Minutos
- Tiempo Intervalo de trabajo: 60 seguntos
- Número de intervalos de trabajo/descanso por serie: 10 Intervalos de trabajo/descanso
- Tiempo intervalo de descanso: 60 segundos
Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento de bicicleta
- Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
- Tipo de descanso entre series: Pasivo
Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT #1 de bicicleta en casa
- 1º: Sentado
- 2º: De pie
Número de series: 2 series
Tiempo descanso entre series: 2 minutos
