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Rutina de entrenamiento 12
Explicación de la rutina de entrenamiento de HIIT 12 (10 Minutos)
Material necesario
Ninguno. se trata de una rutina sin material
Tiempos de trabajo HIIT
- Tiempo completo de la sesión: 10 Minutos
- Tiempo Intervalo de trabajo: 40”
- Número de intervalos de trabajo/descanso por serie: 8 Intervalos de trabajo/descanso
- Tiempo intervalo de descanso: 40”
Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento
- Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
- Tipo de descanso entre series: Pasivo
Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT #11 en casa
- 1º: Skipping
- 2º: Burpee sin fondo y salto vertical
- 3º: Skipping
- 4º: Plancha tocando mano hombro contrario
- 5º: Skipping
- 6º: Plancha con encogimiento
- 7º: Skipping
- 8º: Burpee con fondo y salto vertical
Número de series: 1 serie
Tiempo descanso entre series: –
