Aquí debajo tienes el vídeo de la Rutina 👇👇
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Para esta rutina tenemos la suerte de contar con la música de un grupazo «La Regadera», tenéis toda su información en su web, seguidlos https://www.laregaderabanda.com/
Rutina de entrenamiento 14
Explicación de la rutina de entrenamiento de HIIT 14 (10 Minutos)
Material necesario
Ninguno. se trata de una rutina sin material
Tiempos de trabajo HIIT
- Tiempo completo de la sesión: 10 Minutos
- Tiempo Intervalo de trabajo: 40”
- Número de intervalos de trabajo/descanso por serie: 10 Intervalos de trabajo/descanso
- Tiempo intervalo de descanso: 20”
- Series: 1
Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento
- Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
- Tipo de descanso entre series: Pasivo
Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT #14 en casa
- 1º: Skipping
- 2º: Plancha desplazamiento lateral
- 3º: Sentadilla con salto lateral
- 4º: Jumping Jack (Brazos horizontal)
- 5º: Sentadilla al aire
- 6º: Escalador
- 7º: Skipping
- 8º: Saltos rodillas/manos
- 9º: Jumping Jack (Brazos vertical)
- 10º: Burpee con fondo salto vertical
Número de series: 1 serie
Tiempo descanso entre series: –
