Aquí tienes el video de la rutina
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Tiempo completo de la sesión: 29 Minutos
Tiempo Intervalo de trabajo: 25 segundos
Número de intervalos de trabajo/descanso por serie: 10 Intervalos de trabajo/descanso
Tiempo intervalo de descanso: 25 segundos
Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
Tipo de descanso entre series: Pasivo
Tipo de ejercicios:
- 1º: Bastard
- 2º: Jumping Jack (Brazos Horizontal)
- 3º: Escalador
- 4º: Sentadilla salto lateral
- 5º: Plancha mano/antebrazo
- 6º: Plancha mano/antebrazo
- 7º: Sentadilla salto lateral
- 8º: Escalador
- 9º: Jumping Jack (Brazos Horizontal)
- 10º: Bastard
Número de series: 3 series
Tiempo descanso entre series: 2 minutos
Si no estás seguro como se realiza algún ejercicio que compone esta sesión, aquí te los explicamos, pulsa sobre el nombre del ejercicio que no estás seguro de como se realiza ve a nuestra sección de ejercicios y revisa los siguientes:
