Aquí tienes el video de la rutina.
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En esta Rutina 5 de Hiit os traemos una colaboración muy especial para nosotros el grupo de Rock en Castellano KITAI. Un grupo que si aún no habéis escuchado no dudamos que os van a encantar y a partir de hoy vais a comenzar a ser fieles seguidores de este grupazo Madrileño.
Para los que aún no los conozcáis, podéis seguirlos en su web oficial: https://www.kitaioficial.com/ y por supuesto a través de redes sociales, su instagram: @kitai_oficial
Vamos a darle rock en esta rutina de entrenamiento hiit en casa o donde estés y cuando te apetezca, escuchando el Rock de KITAI
Tiempo completo de la sesión: 32 Minutos
Tiempo Intervalo de trabajo: 30”
Número de intervalos de trabajo/descanso por serie: 10 Intervalos de trabajo/descanso
Tiempo intervalo de descanso: 30”
Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
Tipo de descanso entre series: Pasivo
Ejercicios de la rutina hiit:
- 1º: Burpee sin fondo y salto lateral
- 2º: Montañero
- 3º: Plancha mano/hombro
- 4º: Skipping
- 5º: Burpee salto lateral
- 6º: Burpee sin fondo y salto lateral
- 7º: Montañero
- 8º: Plancha mano/hombro
- 9º: Skipping
- 10º: Burpee salto lateral
Número de series: 3 series
Tiempo descanso entre series: 1 minuto
Tracklist de la Rutina de HIIT número 5 especial KITAI
- H2O
- Fuego en la radio
- Desierto
- Rivera Maya
- Tirar a matar
- Cadáver
- El enemigo
