Aquí tienes el video de la rutina
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Explicación de la Rutina de entrenamiento HIIT 7
Tiempos de trabajo HIIT
- Tiempo completo de la sesión: 31 Minutos
- Tiempo Intervalo de trabajo: 40”-30″-20″
- Número de intervalos de trabajo/descanso por serie: 10 Intervalos de trabajo / descanso
- Tiempo intervalo de descanso: 40”-30″-20″
Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento
- Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
- Tipo de descanso entre series: Pasivo
Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT en casa
- 1º: Skipping
- 2º: Sentadilla al aire
- 3º: Burpee Sin Fondo salto lateral
- 4º: Plancha Mano-Hombro
- 5º: Skipping
- 6º: Plancha Mano-Hombro v
- 7º: Jumping Jack (Brazos vertical)
- 8º: Sentadilla Salto Lateral
- 9º: Skipping
- 10º: Burpee con fondo
Datos de la series
- Número de series: 3 series
- Tiempo descanso entre series: 1 minutos
