Aquí debajo tienes el vídeo de la Rutina 👇👇
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Para esta rutina tenemos la suerte de contar con la música de un grupazo de rock «Alademoska», tenéis toda su información en su web, seguidlos https://www.alademoska.com/
Rutina de entrenamiento 13
Explicación de la rutina de entrenamiento de HIIT 13 (20 Minutos)
Material necesario
Ninguno. se trata de una rutina sin material
Tiempos de trabajo HIIT
- Tiempo completo de la sesión: 11 Minutos
- Tiempo Intervalo de trabajo: 40”
- Número de intervalos de trabajo/descanso por serie: 8 Intervalos de trabajo/descanso
- Tiempo intervalo de descanso: 40”
- Series: 2
Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento
- Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
- Tipo de descanso entre series: Pasivo
Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT #13 en casa
- 1º: Jumping jack
- 2º: Burpee con fondo salto vertical
- 3º: Jumping jack
- 4º: Sentadilla al aire
- 5º: Jumping jack
- 6º: Plancha con encogimientos
- 7º: Jumping jack
- 8º: Burpee sin fondo salto vertical
Número de series: 2 series
Tiempo descanso entre series: 60″
