Rutina 8 | Especial Le Mur

Aquí tienes el video de la rutina.

En esta rutina 8 de Hiit, tenemos la suerte de contar con la colaboración en la música del grupo Murciano LE MUR, una banda de rock alternativo con un sonido «honesto, visceral y propio».

Si os gusta la música de la sesión os invitamos a que los sigáis y acudáis a sus conciertos. Los podéis encontrar en su página web https://lemurbanda.com/ en instagram como @lemuralternativeband, facebook: @Lemuralternativ.

¡¡¡Vamos ya con la rutina de entrenamiento a disfrutarla con el Rock de Le Mur!!!

Explicación de la rutina de entrenamiento de HIIT 8

Tiempos de trabajo HIIT

• Tiempo completo de la sesión: 31 Minutos
• Tiempo Intervalo de trabajo:  20”-20”-20”-20”
• Número de intervalos de trabajo/descanso por serie:  8 Intervalos de trabajo/descanso
• Tiempo intervalo de descanso: 20”-20”-20”-20”

Tipos de descanso de la rutina de entrenamiento

• Tipo de descanso de intervalo de descanso: Pasivo
• Tipo de descanso entre series: Pasivo

Ejercicios que componen el entrenamiento HIIT #8 en casa

• 1º: Skipping
• 2º: Jumping Jack (Brazos horizontal)
• 3º: Plancha mano-antebrazo
• 4º: Burpee tronco al suelo (Salto vertical)
• 5º: Skipping  
• 6º: Jumping Jack (Brazos horizontal)
• 7º: Plancha mano-antebrazo
• 8º: Bastard

Número de series: 4 series

Tiempo descanso entre series: 1 minutos

Tracklist de la Rutina de HIIT número 8 especial Le Mur

1. Crucífera.
2. Loto.
3. Dientes de León.
4. Llegan.
5. El Brote.
6. Poseidón.
7. Hierbanegra.